LA RUTINA SEXUAL

Que la llegada de un nuevo año sirva también para nuevas metas y propósitos en el ámbito sexual. En las parejas que llevan conviviendo juntos bastante tiempo, a veces la rutina hace mella en su relación. Los días van pasando sin que nada nuevo suceda. Tenemos la sensación de que ya está todo dicho, todo hecho, y lo que es peor, el sexo ha dejado de ser una novedad, pues creemos que ya lo sabemos todo del otro.

El aburrimiento es consecuencia de la motivación, o más bien de su falta. Hay personas que se han establecido en la rutina como un estilo de vida habitual que, al menos en apariencia, les proporciona seguridad y les evita riesgos. Pero la verdad es que este es un arma de doble filo, pues cuando menos te lo esperas aparecen los verdaderos conflictos a raíz de la falta de interés del uno por el otro.

Para superar estos momentos y así poder revitalizar la pareja, es importante reconocer los primeros indicios de rutina, cuando aparecen y cómo hacerles frente. Sin lugar a dudas, la llegada de un nuevo año nos invita a hacer una reflexión en todo ámbito, y el sexual no queda fuera. Anímate haz un balance, corrige errores y logra una vida sexual placentera. Feliz Año 2009!

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DEPRESIÓN NAVIDEÑA

Llegó el mes de diciembre, mes añorado por niños y adultos debido al ambiente que suele rodearle: Alegría, júbilo, sensación de paz y amor, por sobre todas las cosas.

Sin embargo, hay personas que el solo hecho de sentir la proximidad del mes y todos los arreglos que éste conlleva se sumergen en un estado de tristeza, desánimo y decaimiento total; esos son los adjetivos con los que podemos enmarcar la depresión navideña.

Sin embargo, el hecho de que la Navidad no sea una celebración de un día, sino una época del año rodeada de fiestas y celebraciones por doquier puede ser, para el individuo afectado por la depresión navideña, una verdadera tortura.

El fallecimiento de un ser querido, la distancia -tanto física como emocional- de un ser querido, la ruptura de pareja, las expectativas insatisfechas o no alcanzadas, los problemas económicos, los malos recuerdos o la soledad, pueden ser sólo algunas de las razones por las cuales un individuo se ensimisme y evite compartir con los demás la alegría de la temporada.

Es importante que se haga una diferenciación entre la tristeza y la depresión. Esta última es una verdadera enfermedad, y amerita de tratamiento especializado, ya que el individuo es incapaz de sostener un comportamiento normal:

El individuo con depresión navideña puede presentar
Pérdida del apetito
Pérdida de sueño
Grandes deseos de no levantarse de la cama
Desánimo para el aseo personal diario
La persona se retrae, pierde el interés en comunicarse con los demás, volviéndose taciturna.

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LAS PELEAS SALUDABLES EN LA PAREJA

Es normal que al inicio de la convivencia toda pareja atraviese por la etapa de adaptación, lo cual puede llevar a tener ciertas riñas por diversas razones. Se puede creer que muchas de estas discusiones no tienen solución, pero si lo piensan con paciencia llegarán a la conclusión que todo es posible superar.
A continuación algunos que pueden considerar para estos casos:

· Deben actuar ante todo con sinceridad.
· Deben ser concientes que todo problema tiene una solución.
· Deben estar dispuestos a ponerse en el lugar del otro.
· Deben estar dispuestos a ceder.
· Deben saber tomar acuerdos pensado en “dos”.
· Deben tener definido el objetivo por el que están dispuestos a ceder.
· No deben amenazarse, ni castigarse o quedarse con rencores.
· Deben siempre expresar sus sentimientos y puntos de vista.

Las riñas, peleas o discusiones, alimentan a toda pareja para su madurez, son oportunidades en las que por ejemplo, aprenden que ciertos comportamientos molestan a tu pareja, o que ciertas acciones deben ser llevadas de otra manera, etc., en realidad les ayudarán mucho para marcar las pautas de vuestra convivencia.

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LA RUTINA EN EL AMOR

Con los años las relaciones de pareja se desgastan, pero, ciertos hábitos pueden avivar la llama del amor y propiciar la sana convivencia.
Para muchas parejas la alegría suele esfumarse con el paso del tiempo y resolver las situaciones cotidianas se torna difícil. Pero hay quienes consiguen relaciones de pareja duraderas sin desterrar la satisfacción y la plenitud; el secreto según los especialistas, radica en el buen mantenimiento y atender detalles que no pueden pasar por alto.

Las áreas fundamentales que se toman en cuenta son la recreación, sexualidad, espacio con los amigos, con la familia, tiempo de trabajo y economía, para cada una de ellas se deben de desarrollar rutinas, que son hábitos que se repiten, pero que no son monótonos.
Las relaciones de pareja son muy complejas porque toca múltiples aspectos de la persona, entre ellos: su proyecto de vida, el trabajo, las finanzas, la tenencia y crianza de los hijos.
En esta dinámica no solo hay que lidiar con los aspectos que conlleva la convivencia, sino que también con el propio modelo de relación que cada cual aprendió en la infancia y adolescencia, sumado esto al peso de la historia personal de cada miembro.

La forma como se actúa en pareja tiene que ver con el modelo que se adquirió en la infancia, porque desde temprana edad se distribuyen los roles femeninos y masculinos.
El patrón tradicional de la mujer en la casa y el hombre proveedor, ha cambiado. No obstante, hay casos en que no se renuncia a los roles aprendidos y esta distribución de tareas motiva malestares, conflictos y altas facturas emocionales.

Cuando se emprende una vida en común, en realidad no se parte de cero, porque el pasado se trae al presente e inconscientemente se puede demandar a la pareja a que satisfaga en la actualidad, necesidades emocionales que no fueron resueltas en la infancia.

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MASTURBACION INFANTIL

La auto estimulación de los genitales, término elegante de la conocida masturbación, ha sido por generaciones relacionada con situaciones negativas y hasta con el desarrollo de enfermedades como la esterilidad, el acné, el retardo mental, la fatiga física y la aparición de pelos en las manos. Es obvio que nada de esto es real por el contrario es absolutamente normal.

La búsqueda de placer mediante la auto estimulación genital es un proceso normal y forma parte del desarrollo psicosexual del ser humano. Se trata de una etapa más del proceso madurativo del bebé que tiene lugar entre los 2 y los 4 años de edad.

Los bebés experimentan sensaciones naturales placenteras con el rozamiento de sus genitales con el pañal u otra superficie, y esto es tan espontáneo como la necesidad de comer, dormir o defecar. Es normal que el bebé busque elementos de rozamiento, en respuesta a un llamado natural de su cuerpo, sin que exista fantasía sexual, como ocurre en el adolescente o el adulto. Es frecuente descubrir a los niños tocándose con placer, sin ningún disimulo, expresando gran concentración, realizando movimientos de hamaca, que los conduce a ponerse colorados y hasta transpirar profusamente.

Lo más sano y adecuado es NO reprimir, cuidar que no se dañen físicamente y acompañarlos en este proceso, demostrando permanentemente afecto, comprensión y paciencia.Deben observar sin mirar, evitando miradas, gestos o palabras de desaprobación. Fundamentalmente tomar conciencia de que la etapa genital del bebé es tan natural como la oral o la anal. Si lo hace en público, intenten atrapar su atención hacia otro estímulo y poco a poco, con ternura y mucha paciencia explicar que ese juego corresponde al ámbito privado, del mismo modo que más adelante llegará a comprender que ir al baño también es un acto íntimo.Toda actitud represiva o intimidatoria provocará desconcierto en el bebé, que sentirá miedo y quizás manifieste agresión, al no comprender el por qué de la desaprobación de un acto placentero para él. La represión podría conducir a que en el futuro, siendo adulto, relacione al sexo con la violencia o lo prohibido y lo viva con culpa.Los papás deben estar atentos a la actitud de los abuelitos u otras personas en contacto frecuente con el bebé, ya que nadie debe intervenir o reprimir estas actitudes

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VIOLENCIA SEXUAL

La violencia contra la mujer no se da sólo en el ámbito físico y psicológico, sino que ambos encierra un tema muy sensible y latente que es, la violencia sexual.

Con motivo de la celebración del “Día Internacional de la no violencia contra la mujer” nos parece oportuno mencionar que quizá uno de los problemas de violencia más graves que padece la mujer es el maltrato sexual. Este incluye casos de prostitución forzada, acoso sexual, violaciones y relaciones sexuales bajo coacción en el matrimonio.

La violencia sexual en la salud de las mujeres tiene consecuencias importantes que comprometen el bienestar, la integridad y la vida de sus víctimas. Puede tener efectos mortales como el homicidio, suicidio, mortalidad maternal, así como efectos relacionados con el SIDA.

Las víctimas de violencia deben buscar la protección de su familia y organismos especializados. Aunque el silencio y la reticencia de las mujeres sobrevivientes de violencia sexual, particularmente, aquellas que la viven dentro de la pareja es sólo una forma de defenderse, pero se hace necesario que busquen apoyo.

Todas las mujeres víctimas de violencia sexual deben buscar la protección de su familia, de redes naturales de sostén, de la policía o de la administración de justicia. También deben buscar ayuda emocional especializada para trabajar en las distintas secuelas generadas por la violencia sexual.

Por otro lado, no debemos olvidar que incluso en la relación de pareja, la sexualidad es privacidad e intimidad. En la mujer es como un claustro al que únicamente tiene acceso quien es expresamente invitado. Violación proviene de violencia. Se abusa del otro mediante la fuerza o el engaño o el aprovechamiento de la debilidad, la buena fe o la ingenuidad.

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EL DISFRUTE SEXUAL EN HOMBRES Y MUJERES

Es necesario aprender a controlar la eyaculación para dar tiempo a la pareja de lograr la suficiente excitación y hacer posible de esta manera, el orgasmo de ambos al mismo tiempo.

La excitación de la mujer no es como la del hombre, que puede lograrlo ante cualquier estímulo sexual, por ser sus órganos sexuales externos y muy sensibles a las estimulaciones.La mujer, además de tener órganos sexuales internos y por cuestiones culturales o de educación, es muy diferente al hombre en cuanto a su comportamiento sexual. Responden solamente a una estimulación mayor tanto física como emocional y necesitan una atención especial en este sentido que suele ser diferente para cada una, de acuerdo a su sensibilidad y sus experiencias.

Una discusión de la pareja no suele entorpecer la relación sexual de un hombre porque tiene una capacidad mayor para disociar. En cambio la mujer, más sensible emocionalmente tiende a relacionar todas las situaciones y frecuentemente no puede dejar de lado cuestiones sin resolver que la separan de su pareja.

Otras, suelen aprovechar este recurso para manejar situaciones conflictivas y vengarse u obtener ventajas, privando al hombre de este placer.Cada pareja es única y no se puede generalizar en cuanto a frecuencia y calidad de sus relaciones sexuales, ya que los factores que intervienen son muy numerosos y variados.

Se ha priorizado tanto la relación sexual en la pareja que se tiende a minimizar la relación afectiva entre ambos, su crecimiento y desarrollo como personas individuales y el diálogo entre ellos..Es importante también, que una pareja tenga la oportunidad de estar sola de vez en cuando, lejos de la rutina diaria y de los hijos para recuperar la intimidad.

Si dos personas eligen estar juntas, siguen creciendo individualmente, tienen vida propia, se aman y se respetan, lo más probable es que no tengan problemas sexuales difíciles de resolver.

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SEXO MATUTINO SALUDABLE Y EMBELLECEDOR

Muchos hemos escuchado hablar del tan famoso “mañanero” que no es otra cosa que tener sexo al despertar. A este encuentro se le atribuían en son de broma muchos beneficios pero lo cierto es que un reciente estudio revela que hacer el amor por la mañana unas tres veces por semana fortalece las defensas, levanta el ánimo y mejora el funcionamiento del cuerpo.

Lamentablemente la mayoría de las parejas, se levantan somnolientas por la mañana, se meten en la ducha, desayunan algo rápido y se van corriendo a trabajar. La mayoría desconoce que, si se levantaran un poco antes y tuvieran sexo, aunque sea rápidamente, su salud mejoraría de forma considerable. O, al menos, eso es lo que dice un estudio realizado en Londres por la Queen's University de Belfast y publicado en la revista New Scientist: el buen sexo matutino, practicado un mínimo de tres veces por semana, mejora el funcionamiento de distintos órganos y aumenta notablemente la calidad de vida.

El estudio también revela que hacer el amor por las mañanas multiplica y fortalece anticuerpos que dotan de protección inmunológica al cuerpo humano y lo ayudan en su lucha contra los microorganismos que lo atacan, amén de mejorar la circulación y reducir la presión sanguínea y, por consiguiente, el riesgo de infarto. Practicar sexo de buena mañana es un ejercicio que quema unas 3.000 calorías por hora y, de esta manera, disminuye el riesgo de padecer diabetes, amén de fortalecer huesos y músculos y aliviar dolencias como la artritis o la migraña.

Además las que hagan el amor al comenzar el día estarán más guapas, ya que el orgasmo aumenta los niveles de estrógeno y hormonas directamente relacionados con el brillo y la tersura de la piel y la salud del cabello. Para el género masculino en particular, los hombres producen más testosterona si practican sexo matutino, cosa que fortifica los huesos y previene la osteoporosis.
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HABLEMOS DE SEXO CON NUESTROS HIJOS

La familia es la primera y principal escuela del amor para los hijos, por lo tanto nadie ni nada puede reemplazar el valor de las conversaciones francas y honestas realizadas entre una madre o un padre y su hijo(a). La educación afectiva y sexual debe comenzar en la familia, porque es el medio que ellos consideran más seguro, y el mejor para exponer sus inquietudes en un contexto natural y emocional.

La verdad no tiene sustituto. A veces actuamos según lo que quisiéramos para ellos y olvidamos que la realidad en que viven determina muchas de sus reales necesidades. Traicionar su confianza no tiene explicación válida, aún menos, cuando ellos deberán enfrentar a un mundo hostilmente competitivo y erotizado; lleno de mensajes desviados que los invitarán a disfrutar de sueños y promesas que aparentan ser reales. Ocultarles parcialmente la verdad que ellos nos pidan es entregarlos a riesgos desconocidos e innecesarios, es desarmarlos para poder tomar decisiones más libres y en consciencia cuando deban decidir por si mismos, y sin sus padres.

La sexualidad nace con ellos, por lo tanto su conocimiento debe ir de acuerdo y con las exigencias de su crecimiento. Para lograr esto sin excederse y dañarlos, hay que responder a sus preguntas e inquietudes objetivas y no a lo que creemos interpretar como adultos, entregando detalles innecesarios; en general, es más efectivo asegurarnos de qué es lo que desean saber antes de responder, y si es necesario, preguntarles: “¿Qué deseas saber exactamente y porqué?, ya que el tema es amplio y quiero asegurarme de responderte en forma adecuada. El momento adecuado lo deciden los hijos. Nosotros los padres debemos estar atentos, disponibles, cercanos, y si es posible, lo más preparados que nos sea posible. Es mejor respetar sus momentos y su intimidad, sin adelantarnos ni extendernos con explicaciones más allá de lo que requieren, ya que podríamos causarles algún daño.

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LA HOMOSEXUALIDAD

La homosexualidad es una orientación sexual y se define como el comportamiento, la interacción sexual o atracción erótica hacia individuos del mismo sexo. Cabe señalar, que el término gay suele emplearse para referirse a los hombres homosexuales, y el término lesbiana para referirse a las mujeres.

Se dice que una persona es homosexual si él o ella se siente romántica o sexualmente atraída a miembros del mismo género o sexo, pero tener sentimientos o inclusive una experiencia sexual con una persona del mismo sexo no necesariamente significa que una persona sea "gay" o bisexual. No es inusual que las personas experimenten con su sexualidad, especialmente durante la adolescencia y al comienzo de la edad adulta.

Nadie sabe por qué algunas personas son homosexuales. Algunas personas que estudian la sexualidad humana creen que la Homosexualidad es el resultado de los genes, de factores sociales o individuales aislados o combinados. Una percepción equivocada muy común es que las relaciones familiares donde ha habido problemas hacen que la gente se vuelva homosexual; sin embargo, no existe ninguna investigación científica de peso que apoye este mito.

Y para terminar, ¿La homosexualidad es una enfermedad?. No, la homosexualidad no es una enfermedad. Todas las organizaciones de Salud Mental importantes, han afirmado que la homosexualidad no es un trastorno mental. Sentirse inseguro o incómodo acerca de sus sentimientos puede causar ansiedad y estrés lo cual a veces puede causar problemas físicos como dificultad para dormir, náuseas y dolor de cabeza. Hablar con gente de confianza —tal como miembros de familia y amigos—acerca de cómo se siente puede ayudar a disminuir el estrés y la ansiedad. Pero la homosexualidad en sí no es una enfermedad.

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LA MASTURBACIÓN

Pese a que hoy en día se aborda el tema de la sexualidad con mayor soltura que en tiempos pasados, aún existen temas que siguen siendo tabú, uno de ellos es sin duda, la masturbación. Y lo cierto es que no hay porque temerle pues su práctica suele ser más saludable de lo que se piensa.
El autoerotismo o la masturbación es importante desde el punto de vista de la salud sexual. Su importancia radica en que sirve como fuente de goce y como trabajo de exploración para reconocer los estímulos más placenteros en cada persona. Ese conocimiento puede además, si se comparte con la pareja, enriquecer las experiencias sexuales.
Algunos aseguran que en la mujer, a diferencia de los hombres, existe una tendencia de vivir con culpa la masturbación, aunque también se destacó que su práctica comenzó a aumentar marcadamente en los últimos años del siglo XX.
La masturbación no provoca ninguna consecuencia física, como se creía antiguamente y que hay que desterrar el mito de que una persona se puede quedar estéril o perder la razón por ello.
Sin embargo, algunas personas a raíz de sus creencias personales pueden presentar emociones negativas, en este casos lo mejor es abstenerse a ella.
Claves del autoerotismo:
• Es fuente de placer y de aprendizaje erótico
• Sirve para mejorar la vida sexual
• Está presente a lo largo de toda la vida
• No provoca adicción, ni daños físicos, siempre que su práctica se viva
Sin angustia ni excesos.
• Se recomienda para detectar los estímulos placenteros de cada
Persona.
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Igualmente Infieles

Hombres y mujeres la practican en igual proporción y las causas son problemas al interior de la pareja.La infidelidad hoy en día se da en igual proporción en ambos géneros, ya no se puede hablar de ella como un tema exclusivo, pues se da en igual proporción tanto en hombres como en mujeres. Sin embargo, es cierto que son los hombres los que suelen hacer más alarde de ello a diferencia de las mujeres. Esto se debe única y exclusivamente porque cuando hablamos de una mujer infiel se asocia de inmediato a “puterío” sin embargo, en el caso de los hombres suele asociarse con algo natural o machismo puro. He ahí el deseo de las féminas de ser cautelosas a la exposición.

Trixsi Vargas, Especialista en Sexualidad y Salud Reproductiva de Apropo, el tema va más allá de simples porcentajes y aclara que la infidelidad se da porque hay dificultades dentro de la pareja, los mismos que deben ser atendidos. “Es mentira que alguien nazca infiel, eso es un cuento, uno es infiel porque al interior de la pareja hay deficiencias y carencias. No tiene nada que ver la genética. Igualmente falso es afirmar que una infidelidad ayuda a mantener una relación”, acotó.

Asimismo, La infidelidad siempre ha existido, lo que pasa que ahora se siente como algo más común porque la gente ha perdido el miedo al divorcio. “Al estar hoy en día las mujeres en igual posición de competitividad que los hombres los divorcios son más frecuentes. La gente busca alcanzar la felicidad, y no importa dejar de lado un matrimonio en pos de alcanzar la felicidad.

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Separación Dolorosa

Nada comienza con más emoción y esperanza que el amor, pero también nada termina con más frustración y tristeza. La pareja es un rompecabezas emocional que, aunque sólo tiene dos piezas, resulta difícil de encajar.

¿Quién no ha empapado la almohada con lágrimas por un abandono? Insomnio, inapetencia, hambre, hastío, parálisis, tristeza, pesimismo, aislamiento, falta de autoestima. El sufrimiento amoroso es universal y el proceso se asemeja al duelo por la muerte de un ser querido. "Las rupturas son siempre traumáticas y dolorosas –explican loNs especialistas. Aunque muchas veces la decisión parta de nosotros pues llegamos a entender que resulta inevitable, la separación casi nunca se produce con un corte limpio de bisturí, porque las parejas están pegadas con chicle y cuando consiguen despegarse por un lado, ya están pegadas por el otro.

El duelo sólo se supera "doliéndose" de él o ella. Y es que a veces hay que perder para poder ganar o lo que es lo mismo, sufrir para dejar de sufrir. Miedo infantil. "Ya sea real o imaginaria esa impresión de caer y caer, precipitándose en el abismo, reproduce una vivencia infantil muy primitiva. Perder el regazo de la madre significa verse expuesto a la inmensidad del mundo exterior y produce una sensación muy parecida a la que tenemos que soportar cuando una relación amorosa toca a su fin.

Sin embargo, como todo en la vida el dolor de una separación también acaba, sólo depende del empeño que le ponga cada uno por salir adelante. Muy pocas cosas en la vida son eternas, entre ellas el amor.

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EL SEXO EN LA TERCERA EDAD

Pocos podrían imaginarse en una escena amatoria a sus abuelos, pues la sexualidad en las personas mayores de 60 años es casi un tabú en nuestra cultura, la cual idealiza a los jóvenes como protagonistas exclusivos de cualquier manifestación de amor, placer o erotismo.
Resulta difícil imaginar incluso a nuestros propios padres – y menos a nuestros abuelos- interpretando escenas pasionales. La censura de la sociedad, unida al desconocimiento sobre el tema, son factores que los limita a ejercer abiertamente su derecho a la sexualidad como una forma de comunicación que evita la soledad y que constituye un poderoso refuerzo piscológico en su vida.
Esta actitud casi generalizada es errónea, pues niega el principio básico que la sexualidad es inherente al ser humano, quien la vive desde su nacimiento hasta su muerte. Es preciso aceptar que hombres y mujeres mayores son capaces de amar y de llevar una vida sexual activa, la cual merece el respeto de sus respectivas familias y de la sociedad que los rodea.

Los romances de parejas mayores nos han emocionado, nos han enternecido y nos han hecho vibrar cuando las hemos visto en el cine, en el teatro o cuando hemos leído sobre ellos en alguna novela. En tales casos sí aceptamos este tipo de relación como algo natural hasta hermoso. Sabiendo que la ficción se inspira en la realidad, es claro que los hombres y mujeres mayores de 60 años pueden sentir deseo y pasión y que la vida sexual tiene un papel importante para su salud física y mental, determinando una mejor calidad de vida para ellos.

Puede que la frecuencia disminuya, pero la calidad de la relación es la mejor, es cierto que el cuerpo no responde como antes pero el deseo existe.
Podríamos concluir en que sí hay sexo a edades avanzadas, porque la sexualidad nos acompaña desde nuestro nacimiento hasta la muerte.

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EL GOZE SEXUAL

Tanto hombres como mujeres le dan mucha importancia a su frecuencia sexual, es decir, al número de veces en las que tienen relaciones sexuales con su pareja. ¿Mi pareja me quiere?, ¿Sigue viéndome atractivo? ¿Por qué no lo hacemos…es que existe otra persona? Suelen ser las preguntas que se hacen las personas cuando siente que su frecuencia sexual no es satisfecha por su pareja. En sexualidad algunas veces es importante hacer comparaciones porque nos permite construir nuestra propia identidad. Sin embargo, también es cierto que existen “modelos” que pueden confundirnos, y de esta manera afectar la visión que tenemos de nosotros mismos. La verdad, es que cada persona tiene un ritmo que, a veces, no coincide con el de pareja.

En sexualidad no existe una norma que diga que una relación sexual diaria es lo correcto ni que dos a la semana no lo sea; tampoco es que tengas que estar pendiente del tiempo que demoras en llegar al orgasmo. El vivir pendiente de la frecuencia y la duración hace que pierdas la oportunidad de disfrutar plenamente de la relación sexual con tu pareja, y esto no sólo afecta en el plano sexual; sino que puede trasladarse hasta los aspectos más cotidianos, pues la vives con ansiedad y angustia. La frecuencia de la relación sexual la determina cada pareja, de acuerdo a la manera que tiene de pensar y sentir; según sea su ritmo de vida, sus necesidades y creencias. No te compares, encuentra tu propio tiempo y ritmo; convérsalo y compártelo con tu pareja y así disfrutarán plenamente de cada encuentro sexual.

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MITOS Y DUDAS SOBRE LA SEXUALIDAD

¿Tiene riesgos el sexo oral?

Sí. A través del sexo oral las personas pueden contagiarse de Infecciones sexuales incluyendo el VIH y Sida. Si uno de los miembros de la pareja tiene una ITS, y la otra persona presenta algún tipo de lesión bucal, como las caries, encías sangrantes, ésta puede ser una vía para el ingreso de la infección. Es importante saber que los microbios, virus u bacterias que trasmiten las ITS se encuentran presentes en los fluidos vaginales, en el líquido preseminal, en el semen y en la sangre; por lo cual se hace necesario que las personas que tienen sexo oral tomen precauciones y usen un condón para evitar o prevenir un probable contagio. Toda relación sexual sin protección puede ser una vía abierta para una ITS. Por ello es mejor cuidarte y también a tu pareja, disfrutando de la sexualidad de manera segura.
¿Las personas pueden fingir orgasmos?

Si, sucede con bastante frecuencia. Las personas fingen orgasmos porque sienten temor o vergüenza; o no saben cómo explicarle a su pareja, sin que se llegue a sentir mal, que deben hacer para lograr el grado de excitación necesario que desencadene en ellos el orgasmo.
Para conseguirlo, no hay una fórmula exacta; lo importante es que exista el deseo en ambos. El deseo es el punto de partida para lograr un orgasmo. Asimismo, conocer nuestro cuerpo, saber qué nos causa placer, excitación y que nos desagrada es importante; de esta manera se puede orientar a la pareja. Fingir no soluciona nada. Más bien, desorienta y confunde porque la pareja puede “sentir que todo está marchando bien, cuando en realidad sucede todo lo contrario” y a la larga termina convirtiendo a la relación sexual en un acto obligatorio.

¿Debo contar mi historia sexual a mi pareja?

Es una decisión que cada persona debe tomar libremente. Sin embargo, en la actualidad es imprescindible, pues nos permite saber si nuestra pareja tiene, o ha tenido, comportamientos sexuales de riesgo que nos puedan exponer al contagio de alguna Infección de Transmisión Sexual (ITS) incluido el VIH/SIDA. Cada vez son más las mujeres que tienen una sola pareja (monógamas), la cual las contagia de alguna ITS porque no se tomaron medidas para prevenirlo, por desconocer cómo es su comportamiento sexual o vieron remota la posibilidad de contagio. Compartir con la pareja lo que sucedió con su vida afectiva en el pasado es importante, pero hay que tener cuidado pues muchas personas se aprovechan de esto y manipulan, someten o violentan a su pareja; sobretodo en aquellas personas inseguras e inestables.

Si tengo relaciones sexuales de pie…no quedo embarazada?

FALSO. Algunas personas creen que de esta manera evitarán un embarazo, porque el semen en esta posición cae. Sin embargo, lo que la mayoría desconoce que éste va a descender una vez concluida la relación sexual; independientemente de la posición en la que se haya realizado. Lo que queda en la vagina son los espermatozoides que estaban dentro de ese semen, y que van a ascender hacia las trompas de Falopio en busca de un óvulo al cual fecundar. El semen es el vehículo que usan los espermatozoides para llegar a la vagina. Asimismo, los espermatozoides también se encuentran en el líquido previo que aparece por el conducto del pene al momento de la erección.
Esa es la razón por la cual muchas mujeres se embarazan, y no se explican como sucedió porque estaban seguras de haber expulsado el semen.


¿El alcohol ayuda en las relaciones sexuales?

NO. El alcohol tiene un efecto desinhibidor en la mayoría de personas, quienes pueden experimentar mucha alegría o una honda pena- depende de lo que sientan en ese momento. Al tomar en exceso ocurren estos cambios de personalidad; además, algunas personas, pueden presentar problemas a la hora de realizar el acto sexual, dificultad en la erección, y una disminución en la respuesta orgásmica.
Esta unión de alcohol y mejor sexo responde a una serie de imágenes que la sociedad ha difundido en películas, publicidad y conversaciones. Sin embargo, al perder ese control nos lleva a una serie de situaciones no pensadas como los amantes ocasionales, no protegerse de una ITS o el SIDA e incluso dejar abierta la posibilidad de una violación; muchas personas se escudan en su estado de embriaguez para tomar un mensaje a su conveniencia. Saber cuando parar es lo que puede cambiar una reunión alegre en una pesadilla.

¿Es malo ver películas pornográficas?

Lo bueno o malo lo califica cada persona. Lo importante es que quien ve pornografía debe tener la información suficiente para discriminar qué es real y qué comportamientos están sobredimensionados; lo cual puede llevarlo a tener confusiones. La estimulación a través de fotografías o películas puede resultar chocante para algunas personas; y por lo tanto no tendrían porque ser expuestas a ello, mientras que para otros puede servir para mejorar su relación de pareja. Sin embargo, cabe resaltar que generalmente estas películas desvirtúan la relación del hombre y la mujer; enfatizando sólo las dimensiones del pene, la duración del coito y la penetración. Convirtiendo la relación sexual en un acto puramente mecánico, dejando de lado la parte afectiva que es importante en una relación sexual más plena.

MESAS DE DIALOGO POR LA RECONSTRUCCION SE REALIZARAN EN ICA

VOCES Y MOVIDAS CIUDADANAS EN LA RECONSTRUCCIÓN REALIZARÁ GRUPO IMPULSOR DE PERIODISMO CIUDADANO.

Voces y Movidas Ciudadanas es una propuesta de Periodismo Ciudadano que busca generar espacios de diálogo entre autoridades, la población y representantes de sociedad civil, para conjugar objetivos comunes en el proceso de la reconstrucción y desarrollo de la región, estos espacios también cuentan con la participación y el aporte de especialistas técnicos en temas como Gestión de Riesgo, Ciudades Sostenibles y el aspecto psicosocial, para la recuperación emocional post - terremoto, de las personas afectadas.

Esta actividad, también es una estrategia comunicativa permite brindar información y recabar las propuestas desde los ciudadanos y ciudadanas, como aporte al proceso de reconstrucción; en este contexto, el sábado 20 de setiembre Voces y Movidas Ciudadanas, se trasladará hasta el distrito de Tupac Amarú, de la provincia de Pisco. El domingo 21 se realizará en el distrito de San José de Los Molinos.

El lunes 22 el distrito de Tambo de Mora de la provincia de Chincha, será sede de la tercera jornada y se realizará en el Auditórium de la Comunidad Cristiana “Cristo Vive”, donde el alcalde Domingo Farfán Gonzáles, informará sobre la reubicación de las Zonas declaradas de alto riesgo

Entre los especialistas que estarán en estas Mesas de Dialogo podemos mencionar a Edmundo Murrugarra, con el tema “Integración Cultural” y Elizabeth Cano de OXFAM, abordará el tema de Gestión de Riesgos, la Psicóloga Carolina Chumbiauca, con el tema Capacidad de Resiliencia y Reconstrucción Emocional y el Historiador Chinchano Prof. Jorge Atuncar, con el tema Identidad Regional.

Voces y Movidas Ciudadanas se desarrolla en el marco de la Campaña “En la Reconstrucción, Estamos Todos y Todas”, que organiza el Grupo Impulsor de Periodismo Ciudadano, integrado por el Colectivo de Periodistas para el Desarrollo de Ica, Casas de la Salud, CODEH Ica y la Coordinadora Nacional de Radio, con el apoyo de OXFAM y TROCAIRE, instituciones que comparten los objetivos propuestos en esta campaña.

LAS ZONAS ERÓGENAS EN LAS MUJERES Y LOS HOMBRES

Enséñale a tu pareja cómo te gusta que te besen y acaricien. La idea es explorar cada zona para luego descubrir poco a poco que es lo que más disfrutas, lo fundamental a la hora de hacer el amor es una buena comunicación, pues es la única forma en la que se pueden eliminar temores y permitirse de esta forma darle rienda suelta al gozo y al placer.
En el cuerpo existen zonas más sensibles que otras, en la que las ternuras de las caricias y la intensidad de los besos pueden hacernos excitar más rápido y con mayor intensidad.
Las mujeres poseen diversas zonas sensibles en su cuerpo y cada una presenta diversas sensaciones cuando son estimuladas, pero no hay que olvidar que el principal punto erógeno de la mujer es su mente, pues de allí provienen todas las fantasías sexuales.
Una buena táctica para descubrir las zonas más sensibles del cuerpo de una mujer, es, ante todo, hacerla sentir cómoda y deseada. Preparar un ambiente agradable es vital para el momento de intimidad.
Lamentablemente muchas parejas sólo hacen el amor con sus genitales sin explorar otras zonas que pueden darles aún más placer.
Respecto, al hombre podemos anotar que las zonas erógenas del hombre son orejas, cabello, labios, cuello, pecho, punta del pene, perineo, nalgas y ano. Para estimular cada área basta con tocarlo suavemente pero lo que ellos más disfrutan y con lo que fantasean es con sentir la humedad de los labios y la lengua en la mayoría de estas zonas. Sin embargo, algunos hombres se sienten incómodos con la estimulación de algunas partes del cuerpo como los glúteos y el ano por considerarlo homosexual. También puedes usar el lenguaje para decirle al oído lo que él quiere escuchar, pasar tus dedos por su cabello y morderlo de forma suave. Recuerda el poder de los besos a la hora de la excitación.
Las zonas más intensas serían las partes genitales en ambos sexos: en el hombre, los testículos, el pene, y la más placentera es el glande (la cabeza del pene), por tener una mayor sensación, y en la mujer están la vagina, los labios mayores, menores, pero las de mayor intensidad son el clítoris y el orificio vaginal.

Cuando hay una cierta rutina en la pareja se olvidan de estas zonas, porque de pronto nada más van a la penetración y no hay una preparación previa.

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APROPOsito de sexo

LOS LÍMITES DEL ENAMORAMIENTO

Cuando esa persona especial te dice acepto tu mundo se vuelve maravilloso; no importa nada más que pasar todo el día con “tu pareja”. En ese estado de felicidad las horas parecen minutos, sintiendo que siempre les falta tiempo para estar juntos y compartir. Sin embargo, por esa sensación maravillosa que están viviendo no se han dado cuenta que han quitado tiempo o dejado de lado otras actividades que también son importantes en su vida. No obstante, las personas que están a tu alrededor sí se han percatado de ello. Es así que los padres empiezan a preocuparse pues llegas más tarde a casa, la dedicación a tus estudios ha disminuido, ya no se puede contar contigo pues casi nunca estás en casa; tus amigos ya no te ven y no sales a las reuniones de trabajo. Es allí donde se suscitan las discusiones pues para ti “todo está bajo control”.

Es normal que al estar enamorado(a) desees pasar el mayor tiempo con tu pareja. Sin embargo, es importante que aprendas a usar toda esa motivación y felicidad para concretar tus metas en los estudios, trabajo, etc. El estar enamorado no significa que debes vivir sólo en función de tu pareja. Pensar y actuar de esta manera lleva a las personas ha ser dependiente, a reducir o limitar su mundo. Eso no es positivo, porque después te das cuenta que no pudiste concretar esos planes por los que tanto luchaste. Lo importante es que ambos prosigan con sus proyectos y puedan seguir creciendo en los diferentes aspectos de sus vidas; para así poder compartir logros. Recuerda que en toda relación de pareja existen tus espacios, sus espacios y los espacios en común; y el respeto de estos los ayudará a tener una relación satisfactoria.

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APROPOsito de Sexo

¿PADRE Y AMIGO A LA VEZ?

Muchos padres y madres se preguntan si pueden ser amigos de sus hijos, sin perder autoridad frente a éstos. Normalmente, los padres desean que el vínculo con sus hijos sea muy estrecho; y esperan que éstos les cuenten lo que les sucedió en la escuela, con los amigos, si les gusta una chica o chico, etc. Sin embargo, ser amigo de los hijos no siempre es fácil; es necesario crear las condiciones para que exista la confianza suficiente para conversar de manera horizontal, pero con respeto. Ser amigo no implica dejar de llamar la atención y corregir cuando hay que hacerlo. La autoridad y el cumplimiento de normas al interior de la casa facilitan una convivencia armónica. Por ejemplo, no dejas de ser su amigo por castigarlo(a) si llegó tarde de una fiesta; pues rompió una norma.

Ser amigo de tu hijo(a) no significa que él no va a tener sus propios amigos; pues son un referente importante en su desarrollo. Hay situaciones que por más estrecha que sea su relación no te va a contar, por pudor o vergüenza. Sin embargo, sí se las va a contar a su amigo(a) pues siente que viven los mismos problemas y tienen las mismas dudas. Lo importante es que estés ahí para aconsejarlo cuando él o ella lo necesiten.

Empezar a estrechar los lazos con su hijo(a) no es cuestión de edades. Es ideal hacerlo desde que son pequeños(as), pero nunca es tarde. Escúchelo y comparta sus experiencias; eso fortalecerá la autoestima de su hijo(a) y le permitirá sentirse más cercano a él o ella. Sea paciente y no trate de ser el “padre/madre castigador” ni el “que no pongan límites”; eso sólo dañaría la formación de su hijo(a).

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APROPOsito de Sexo

MÁS TIEMPO NO SIEMPRE ES MEJOR

Muchas parejas, cuando empiezan una vida sexual lo hacen con varias interrogantes y mitos. Uno de ellos suele ser si existe algún margen mínimo de tiempo para que la mujer alcance el orgasmo; así como que si el hombre dura más tiempo, más placentera resulta para la mujer la relación sexual.

Hay algunas mujeres que alcanzan el orgasmo con mayor rapidez y otras que necesitan de más tiempo. Así como algunas encuentran la satisfacción sexual con un solo orgasmo, y otras que necesitan varios. Las personas no somos iguales, y menos cuando de sexualidad se trata. El estar pendiente en el tiempo, lo único ocasiona es ansiedad e inseguridad; convirtiéndote en un espectador de tu relación sexual pues la estarás evaluando constantemente. De otro lado, el extender tu tiempo durante el coito no necesariamente asegura el placer de tu pareja. Una relación coital muy larga en principio puede ocasionarle irritación e incluso dolor en la vagina; en especial si la mujer ya alcanzó el orgasmo.

Recuerda que la experiencia sexual debe ser placentera para ambos miembros de la pareja. Por eso, deja a un lado los tiempos y disfrútala, siempre con libertad y responsabilidad. Cada encuentro es único, y si prestas atención a cada detalle descubrirás qué le agrada a tu pareja en la intimidad.

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APROPOsito de sexualidad

Machista es aquella persona, que considera que el hombre es superior a la mujer. Estas conductas se pueden apreciar en casa, el trabajo, centro de estudios y, como no, en la vida de pareja. Sean esposos, convivientes, novios o enamorados; la pareja puede presentar conductas machistas. A continuación detallamos las más frecuentes:

• La mujer no debe trabajar, se debe dedicar a cuidar la casa, a la pareja y los hijos, si los hubiese; porque para eso el “hombre” es quien trabaja y aporta el dinero.
• Una mujer no puede tener más éxito profesional que un hombre. Si esto sucede es porque hay un interés sexual por parte del jefe de ésta.
• La infidelidad es algo natural en el hombre
• El deseo sexual es mayor en le hombre
• Entre más parejas sexuales tenga un hombre, más exitoso será frente al sexo opuesto y ante los demás hombres.
• El decide cuándo, tener relación sexual y cual es el momento para tener hijos.
• Piensa que cuidarse para evitar embarazos es responsabilidad de la mujer.
• El puede mirar a otras mujeres, incluso salir con ellas; pero su pareja debe serle fiel
• Nadie baila con su “pareja” sólo él.
• El es el experto en sexo y siempre sabe cómo complacer a su pareja.
• Los problemas en la vida de pareja los soluciona con gritos y con violencia. Si ésta estalla es porque la mujer lo provocó o no le hizo caso. Ella “siempre” tiene a culpa.

Si has observado este comportamiento en tu pareja, convérsalo; estas a tiempo. Puesto que muchas personas no se dan cuenta que de esta manera hacen daño “a quien más quieren”.

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APROPOsito de Sexo

La violencia en el hogar es por falta de amor

Si, y se produce porque va ganando el desamor, pues tanto quien violenta como quien es su victima tienen graves problemas de autoestima, pero que por crianza, educación y por entorno familiar viven ese bajo amor propio de diferente manera. Ayer nos llamó por teléfono Amelia, de 29 años. Nos preguntó por qué su pareja a pesar de llamarla “amor”, y tener gestos cariñosos con ella, cuando discuten usa expresiones humillantes, le prohíbe ver a su familia, salir con sus amigas, o le da empujones. A ella le llamaba la atención que en vez de enojarse con él y exigirle respeto, se sentía culpable, como si mereciera que él reaccionaria así porque no estaban de acuerdo en algo. ¿Por qué un hombre usa la violencia para solucionar los conflictos con su pareja? ¿La mujer lo busca? ¿Las mujeres también maltratan a sus parejas? Según estudios, el hombre que maltrata ha sido en muchos casos victima de maltrato en su infancia o niñez. Y a la mujer que “acepta” esa situación, por la misma razón. Ambos crecieron en hogares en donde las agresiones verbales o físicas eran “naturales”. Los dos aprendieron una forma de relacionarse marcada por la violencia. Es muy probable que Yolanda haya vivido situaciones violentas en su familia, y por eso no se ha reaccionado, se ha enojado ni le a contando a nadie porque en el fondo cree que es responsable del enojo de su pareja. Felizmente nos llamó, porque la mayoría de mujeres que viven una experiencia parecida a la de ella, o peor, no solicitan ayuda por vergüenza o porque desconocen a donde ir. Actualmente, la violencia familiar es considerada un problema de salud pública, es decir que es preocupación del Estado por los efectos que tiene al interior de los hogares como en la sociedad no prevenirla. La violencia familiar se puede prevenir y erradicar.

Si eres víctima de ella busca ayuda, no dejes pasar el tiempo.

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SEXO EN EL EMBARAZO

SEXO EN EL EMBARAZO

Muchas personas se preguntan si debe o no evitarse las relaciones sexuales durante el embarazo, por que existe la creencia, extendida en nuestra sociedad, que el coito durante el embarazo puede perjudicar la salud o hacer daño al bebé; y que por lo tanto la mujer debe evitarlo. Afortunadamente, a menos que el médico les indique lo contrario, tener relaciones sexuales durante el embarazo no está contraindicado. En un embarazo normal, las relaciones sexuales en general son seguras y no le causarán daño a la madre o a su bebé. Es muy raro que el sexo cause la pérdida del bebé (aborto). Únicamente en casos de embarazo de riesgo, con alto grado de posibilidades de aborto estaría desaconsejada la práctica de relaciones sexuales de la pareja. Muchos futuros papás temen que el coito lastime al bebé o que cause la pérdida del embarazo. Otros se preocupan de que su compañera se sienta incomoda o adolorida. Esas preocupaciones son muy comunes y totalmente normales. Asimismo durante esta etapa, los sentimientos hacia el sexo pueden cambiar. El deseo de tener relaciones sexuales puede aumentar o disminuir en las parejas. Hay que recordar siempre que la sexualidad es una de las grandes fuentes de placer para los seres humanos. Es una forma de autoconocimiento y de relación con los demás.

Tener relaciones sexuales durante la gestación está permitido inclusive hasta el final del embarazo si éste se ha desarrollado con normalidad. Sin duda se presentan incomodidades porque el cuerpo de la mujer cambia. Su abdomen crece. Y por esta razón es necesario encontrar una posición adecuada para evitar presionar el abdomen. Muchas mujeres necesitan más afecto, intimidad y cariño durante el embarazo. El coito no es la única manera de tener intimidad física. Otras formas de mostrar amor y afecto pueden ser tocarse, besarse y abrazarse.

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