CONSULTORIO SEXUAL

Tengo dolor en mis relaciones sexuales ¿Es normal?

 Algunas personas pueden sentirlo; sin embargo no tendría que ser así. El dolor al momento del coito puede ser ocasionado por diversos factores, por ejemplo, el temor a la relación sexual puede generar la contracción involuntaria de los músculos de la zona genital, dificultando la penetración, lo que puede causar dolor. Si no desea la relación, la respuesta del organismo no será la adecuada; por lo tanto, la lubricación vaginal será igualmente escasa. También se da cuando la estimulación antes del coito es muy breve, y otras veces, cuando la mujer presenta una infección vaginal. Si se presenta dolor en las relaciones sexuales, es importante conversar con la pareja de lo que está sucediendo para que visiten al médico y puedan iniciar un tratamiento.

Cada vez que tomo la píldora de emergencia  ¿funcionará?

 Si se estás abusando de la Anticoncepción Oral de Emergencia (AOE) significa que no estás asumiendo con responsabilidad tu sexualidad. Cuando decides mantener relaciones sexuales debes pensar que método vas a utilizar. Cuando las personas usan de manera continua la AOE presentarán irregularidades menstruales: cambios en el volumen del sangrado; y la efectividad disminuye, poniendo en riesgo de embarazo a quien la usa de manera continua. Esta píldora es un método de emergencia: cuando se han tenido relaciones sexuales sin protección, cuando el método falló o en casos de violación, etc.

 

¿La mujer puede exigir usar condón si van a mantener una relación sexual? 

Sí. La mujer tiene derecho a cuidar su salud y su vida. Pensar que no puedes pedirlo o exigirlo es un prejuicio. Aún se sigue creyendo que el condón es un método anticonceptivo solo para hombres y no de pareja, porque lo siguen asociando con prostitución, promiscuidad, el sexo ocasional, la infidelidad y la desconfianza. El no usar condón en relaciones de pareja, enamoramiento, noviazgo, matrimonio o convivencia ha originado que mucha mujeres hayan contraído el VIH por su única pareja.

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CONSULTORIO SEXUAL

¿Cómo puedo prevenir un cáncer de testículos?

Es muy importante aprender a auto examinarse desde edades tempranas. El mejor momento para examinar los testículos es después de un baño o una ducha tibia, ya que la piel del escroto está más relajada. Primero debe examinarse un testículo y luego el otro moviendo la piel con suavidad y palpando toda la superficie en busca de cambios en la textura, o tamaño. Si se nota un bulto, llaga o algún cambio en un testículo, no quiere decir que tenga un cáncer pero conviene acudir al urólogo cuanto antes. El cáncer de testículos es mortal pero si se detecta a tiempo se puede controlar.

 ¿La masturbación conduce a la homosexualidad?

¡Falso! La homosexualidad es una orientación sexual que depende de cada persona y está asociada a muchos factores. Sin embargo, aún se cree que la masturbación tiene efectos negativos en la salud física, mental y emocional de quien lo practica, esos son solo MITOS. Es frecuente que en la infancia y la adolescencia se realicen juegos, exploraciones y otras actividades de orden sexual; en ocasiones entre amigos y amigas del mismo sexo, y no es ningún elemento que determine la orientación sexual de ninguna persona. La masturbación se considera parte natural del desarrollo de nuestra sexualidad, a través de ella exploramos nuestro propio cuerpo y experimentamos placer sexual como preparándonos para una futura relación sexual. No produce consecuencia alguna.

 ¿Cómo se si estoy preparada para mi primera relación sexual con mi enamorado?

No existe una edad preestablecida para la primera vez, lo importante es que la mujer lo decida por sí misma y esté preparada emocionalmente e informada de cómo prevenir un embarazo y cómo protegerse de las infecciones de transmisión sexual (ITS). Algunas prefieren postergar el inicio de su vida sexual y tienen todo el derecho a ser respetadas en esta decisión, y a no ser presionadas por nadie (persona o grupo). Para evitar una infección de transmisión sexual, es importante que él use un condón de manera correcta. No olvidemos que el condón es el único método que nos protege de diversas ITS, como el VIH/Sida, y a la vez evita el embarazo no deseado.

TEMOR A LA SOLEDAD

La felicidad siempre está asociada a la vida en pareja, pero cuando se acaba una relación, cuando llega el momento de estar solo o sola, las personas no saben cómo reaccionar, sienten angustia o miedo a la soledad.

 “Es complicado poder aceptar ser plenamente feliz, cuando la costumbre ha implantado que la felicidad depende de la pareja, y que no se pueden disociar esta de aquella”, manifestó el psicólogo Anthony Timoteo, especialista en salud sexual y reproductiva.

 Los hombres y mujeres, que no pueden afrontar una vida sola, generalmente, dependen de otras personas, que pueden ser las parejas o la familia. Muchas de ellas se refugian en una relación, donde de repente ya no hay amor, sólo por costumbre.

 

Por miedo a la soledad, muchos buscan compañía y se casan sin amor. Acaso, ¿Usted quiere una vida que no le traerá felicidad por evitar el qué dirán? No se engañe y aprenda a vivir una vida plena en solitario.

 “Las personas que están solas por decisión propia, y porque consideran que es mejor no estar con alguien que no quieren, fortalecen su autoestima y son capaces de poder elegir una pareja, que pueda hacerlas felices. Así que no hay por qué desesperarse”, indicó el especialista de APROPO.

 Ahora bien, siempre resulta sencillo proponer un cambio, pero resulta complicado realizarlo; por eso, no es fácil superar el miedo a estar sola, y lograr desprenderse de los hábitos no imposible.

 “Lo importante es estar bien con uno, disfrutar de los momentos de la vida, utilizar su tiempo para realizar actividades lúdicas o placenteras y aprender a disfrutar de uno mismo. La vida en pareja tiene sus encantos, pero la soltería también”, manifestó el especialista.

 

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EMBARAZO ADOLESCENTE

La adolescencia es una etapa de grandes cambios (físicos, psicológicos, emocionales) una etapa de curiosidad por los temas de sexualidad. Es así que existe un deseo natural por conocer todo lo que respecta al sexo, pero muchas veces en lugar de hablar con los padres recurren a los amigos o a sitios no confiables en Internet, que terminan por confundirlos más o resolver estas dudas con información distorsionada.

 “Entre algunas de estas ideas erróneas, que se asumen como verdad, es que en la primera relaciónsexual no hay riesgo de embarazo, cuando en realidad sí lo hay.Según la última Encuesta Demográfica y de Salud Familiar (Endes), en el Perú, 13 de cada 100 adolescentes ya son madres o están embarazadas por primera vez y, si bien la cifra se ha mantenido en los últimos años, no deja de ser preocupante”, manifestó Sara Mendoza, especialista en Salud Sexual y Reproductiva de APROPO.

 Esta es la semana de la Prevención del Embarazo Adolescente, que tiene como finalidad reducir el porcentaje de embarazos en este grupo etario. “Hay que tener en cuenta que la adolescente no esta preparada fisiológica ni emocionalmentepara asumir una maternidad, con todas las responsabilidades que esta implica. Además, esta es una etapa que las y los adolescentes deben disfrutar, pues tiene anhelos, sueños, metas que alcanzar; es aquí donde empiezan a trazar su proyecto de vida,” mencionó.

 En nuestra sociedad aún se cree que las adolescentes salen embarazadas porque carecen de valores o mantienen conductas irresponsables. Sin embargo, la realidad es otra, las adolescentes se embarazan por la falta de acceso a la educación e información en sexualidad. Lamentablemente en muchos hogares hablar del tema es todavía un tabú, por el temor que tienen los padres de adelantar la idea de sexo en sus hijos o porque simplemente no saben como hablar de sexualidad. Muchos de estos casos se hubieran podido evitar si la adolescente y sus padres hubiesen tenido la confianzasuficiente para hablar acerca de sus dudas y temores.

 Asimismo, todavía existen obstáculos legales para que un adolescente pueda acceder a información por parte de un profesional de la salud sobre estos temas”, manifestó.

 

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EL JUEGO SEXUAL

Se permiten roces, caricias, besos apasionados en cualquier parte del cuerpo, pero está prohibida la penetración. A esto se le denomina Petting, y aunque el término es nuevo, la práctica realmente no lo es, pues comúnmente se le llama “juego previo”.

 “Consiste en tener sexo sin penetración. En realidad, el Petting es una manera de descubrir el cuerpo de su pareja, explorando las zonas más sensibles y donde se siente más placer. Una posibilidad para expresar ternura y afecto a través de los labios, las manos y la piel”, explicó Anthony Timoteo, especialista en salud sexual y reproductiva de APROPO.

 Si bien las parejas de todas las edades lo practican, es más común entre los jóvenes porque piensan que es una forma de sexo seguro que no culminará enembarazo.

 “Sin embargo, si en medio de esta práctica el varón eyacula cerca de la vagina, podría haber un riesgo de embarazo. Algunos, incluso, creen que el Petting podría evitar contraer una Infección de Transmisión Sexual (ITS), pero hay que recordar que muchas de las ITS se transmiten tan solo con el contacto externo de los genitales”, manifestó el especialista de APROPO.

De otro lado, algunas personas encuentran en el Petting una manera deevadir algunos problemas como la falta de deseo sexual, la disfunción eréctil o el vaginismo.

 “El Petting rompe con el mito de que el sexo se limita al coito y que el orgasmo sólo se alcanza con la penetración. La excitación que se alcanza tras los masajes, los juegos orales o la estimulación de los genitales, pueden llevar a alcanzar el clímax sin ningún problema”, manifestó.

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EL PASADO INFLUYE EN LAS RELACIONES SENTIMENTALES

Todas las personas tenemos una historia. A lo largo de la vida, pasamos por una serie de experiencias, algunas positivas, otras negativas, en todos los aspectos de nuestra existencia. Pero ese cúmulo de vivencias, ¿de qué manera afectan nuestras relaciones sentimentales?, ¿qué deberíamos hacer en caso de que esté afectando este aspecto de nuestra vida?

Los expertos aseguran que son los momentos dramáticos, aquellos que dejan huella, los más difíciles de olvidar, especialmente en lo que concierne a las relaciones interpersonales, entre ellas a la vida sentimental. En este sentido, ¿Qué papel juega el pasado en las relaciones sentimentales actuales? Para Anthony Timoteo, psicólogo de Nosedesexo de APROPO, el pasado sí influye en las actitudes de los hombres y las mujeres con respecto a sus parejas. Sin embargo, considera que estas ideas preconcebidas deben dejarse de lado.

“A algunas personas les resulta difícil aceptar que el pasado o el futuro no existen, que las relaciones se construyen con el día a día y que lo único que cuenta es el presente, por lo que podemos construir nuestra propia historia”, manifestó.

Influencia del hogar
El primer vínculo de afecto que todo niño tiene es con su familia, especialmente con sus padres. La manera cómo ambos se relacionan y el entorno, va a influir en el desarrollo del pequeño casi de manera inconsciente. Aquí se inicia el desarrollo de la seguridad y la autoestima.

Se dice que los hijos con padres separados temen volver a repetir la misma historia: no quieren comprometerse en una relación o, por el contrario, buscan desesperadamente una pareja perfecta para toda la vida ¿Tiene sentido actuar bajo las influencias de este temor?

“Si bien los sucesos del pasado pueden ponernos a la `defensiva´, hay que entender que no nos va a suceder lo mismo que les pasó a nuestros padres. No hay una relación que demuestre que va a ser así. Si el padre o la madre fueron infieles, o si fueron testigos de sus conflictos, debemos entender que cada persona vive su propia historia y que cada uno la hace de una manera distinta”, manifestó el especialista.

Relaciones amorosas del pasado
Más allá de si una experiencia sentimental anterior trajo alegrías o tristezas, es importante que cada uno pueda sacar lo positivo de cada experiencia y aprender de esas relaciones amorosas para mejorar como persona.

Si confió mucho en una persona y le falló, no debe exteriorizar sus temores e inseguridades del pasado en su actual pareja, porque es otra relación y una persona distinta. Esas relaciones solo terminarían por arruinar la relación del presente.

“Por ejemplo, si me fueron infiel en el pasado ahora lo evaluaré y tomaré precauciones; pero eso no debe interpretarse como la represión de mis sentimientos.” No se trata de no ser cariñoso o cariñosa, “porque en el futuro puede que me deje”, sino de vivir el momento. Esas ideas, de pensar en algo que no ha pasado, son solo fantasías, que no existen”, manifestó.

Piense positivo
No es fácil olvidar las malas experiencias. A veces surgen de manera inconsciente, pero hay que tratar de analizar que no existe ningún motivo para seguir pensando en el pasado.

“Por eso una de la preguntas que se debería de hacer es ¿Qué motivo tengo para pensar en algo que no existe? ¿De qué me sirven los pensamientos negativos? Haciendo una reflexión sobre estas preguntas encontraremos que es inútil pensar en el pasado, porque hay que tener en cuenta que la insatisfacción es un estado mental, al igual que la felicidad”, manifestó.

Si sus relaciones sentimentales se están viendo afectadas por vivencias del pasado y si considera que necesita ayuda, buscar a un profesional es el primer paso que debe dar para mejorar este o varios aspectos de su vida.

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VENTAJAS DEL CONDON FEMENINO

No es un método anticonceptivo nuevo. El condón femenino apareció en 1992 en Estados Unidos e Inglaterra, después su uso se difundió en Europa y el resto del mundo, pero en el Perú aún resulta un método novedoso.

 “Aún no tiene el número de consumidoras que sí tiene el condón masculino, pero por los beneficios que ofrece como brindar a las mujeres la decisión de protegerse en casosus parejas no quieran usar protección, resulta muy atractivo para ellas. Incluso, brinda la facilidad de poder colocárselo antes de iniciar una relación sexual”, manifestó la obstetra Sara Mendoza, especialista de salud sexual y reproductiva de APROPO.

 “El condón femenino, tanto como el masculino, tienen doble protección porque además de prevenir embarazos no deseados, protegen de las Infecciones de Transmisión Sexual incluido el VIH, especialmente en esta época, donde muchas mujeres son infectadas por su única pareja sexual. Presenta también una mayor protección frente a las ITS que presentan heridas, como el herpes, porque cubre parte de los órganos genitales externos de la mujer”,precisó la especialista.

 Y ¿cómo es un condón femenino? Está hecho de un material similar a la presentación masculina, aunque su funda es más amplia. Tiene un anillo blando y flexible en cada extremo. El anillo interno sirve para colocarlo dentro de la vagina y el externo permanece afuera, cubriendo gran parte de los genitales externos.

 “Al igual que el condón masculino, se usa una sola vez, por lo que es desechable; si se quiere tener otra relación se utiliza uno nuevo. Además, no se debe usar el condón masculino y femenino al mismo tiempo, porque se corre el riego de romperse debido a la fricción”, recalcó la especialista.

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TIEMPO IDEAL PARA LAS RELACIONES SEXUALES

Es una pregunta que parece sencilla de responder, pero no es tan fácil como parece. Según un estudio del Journal of  Sexual Medicine, “el coito correcto desde el punto de vista médico debería durar entre 7 y 13 minutos para considerarse deseable y adecuado”. La investigación también indica que “si las relaciones duran de 1 a 2 minutos es considerado muy corto, de 3 a 7 minutos bueno y de 13 a 30 minutos muy largo”.

Sin embargo, las relaciones sexuales no deberían medirse por el tiempo, pues lo más importante es el placer que obtiene la pareja. Es decir, que ambos queden satisfechos.

 “Cada pareja establece el tiempo de duración del coito, que suele variar por diferentes factores: preocupación, agotamiento físico, enfermedades, falta de privacidad, temor a un embarazo, nivel del deseo o frecuencia en las relaciones, entre otros. Lo importante es que en el tiempo en que se da el coito la pareja pueda disfrutar del mismo”, dijo Trixsi Vargas, asesora en sexualidad y salud reproductiva de APROPO.

 La antesala erótica previa a las relaciones sexuales es importante, pues la mujer necesita en promedio unos 20 minutos de estimulación para alcanzar el orgasmo. Por eso, antes de la penetración se recomienda realizar juegos o caricias.

 “Si bien cada pareja tiene su propio concepto de lo que debe ser el encuentro íntimo “ideal” y establece incluso un ritmo de duración y frecuencia, lo cierto es que la expectativa de cuanto más minutos de sexo mejor, desentona con los datos objetivos y con la realidad que muestran los estudios respecto al tiempo viable de duración del coito”, dijo la especialista de APROPO.

 Y es que en sexualidad aún hay muchos mitos y uno de los más recurrentes es el tiempo de duración del coito, pues este está asociado a la hombría. Por eso, muchos varones manifiestan que sus relaciones duran 30 minutos o incluso horas, aunque en la realidad no sea tan cierto. Sin duda, la pornografía alienta esta confusión, pues presenta coitos interminables, pero que están alejados de la realidad.

 “Hay que tener en cuenta que la sexualidad se construye entre personas y, por ende, se enriquece durante el tiempo que tienen de pareja. Por tal razón, no importa el tiempo, sino el disfrute sexual de ambos para tener una relación armoniosa en el coito, en la que ambos puedan expresar sus gustos, deseos y también límites, o en la vida diaria”, manifestó.  

 Sin embargo, si la pareja considera que el tiempo de las relaciones sexuales es muy corto para alcanzar el placer, puede prolongar la etapa previa con caricias o juegos. Si uno tiene más dificultad de alcanzar satisfacción, evite la rutina o cambie de lugar.

 Y, además, si no tiene deseos de mantener la relación sexual, dígalo para que no haya experiencias de las cuales se puede arrepentir. Sin duda, lo más contraproducente es aceptar el coito por obligación, solo por complacer a la pareja. 

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MITOS SOBRE LA MASTURBACION......

La masturbación es un comportamiento sumamente natural, que aparece en las personas en la etapa de la pubertad y que en algunas se mantiene inclusive durante la adultez, pero es necesario tener presente que es un acto íntimo y privado.

 “A través de la masturbación la persona, ya sea hombre o mujer, encuentra una forma de explorar y conocer  su cuerpo y su sexualidad. Es parte de su desarrollo físico y psicológico”, señalóTrixsi Vargas, especialista en salud sexual y reproductiva de APROPO.

 Esta práctica casi siempre es asociada a los adolescentes, especialmente a los hombres, quienes son los que comentan libremente sobre ella. Para las mujeres es más difícil aceptarlo, por la fuerte carga social, que clasifica a la masturbación como un comportamiento propio del varón. Sin embargo, eso no significa que ellas no lo practiquen.

“Una actitud positiva o negativa sobre la masturbación depende de la educación que haya recibido en sexualidad. La masturbación puede ser buena o mala de acuerdo a lo que piense cada persona. Está muy relacionado a sus creencias y valores”, mencionó la especialista. 

Alrededor de la masturbación se han difundido varios mitos. Se dice que puede dejar sin espermatozoides a los hombres, producir debilitamiento físico, problemas visuales, entre otras más.

 “Todas estas ideas son falsas. Estas creencias podrían tener su origen en lo que ha hecho el ser humano para tratar de impedir esta práctica privada e íntima”, mencionó.

 A propósito, hay que recalcar que la masturbacióncorresponde al ámbito de la vida privada. Las personas que lo realizan no pueden exponera otras a comportamientos de esta naturaleza en la vía pública.

 “Cuando se realiza este acto en la calle, la masturbación ya deja de ser normal para convertirse en un comportamiento patológico, es decir, en una enfermedad”, acotó.

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08 DE AGOSTO DIA INTERNACIONAL DEL ORGASMO

Existe un día en que se reivindica el derecho de la mujer a alcanzar la máxima excitación durante el acto sexual. Este 8 de agosto se celebra el Día Internacional del Orgasmo Femenino y surge como la iniciativa de un concejal del pueblo brasileño de Esperantina, Arimateio Dantas, quienpropuso esta celebración para compensar los muchos orgasmos que le debía a su esposa, y ahora se celebra en varios países desde hace seis años.

 En el Perú, existen mujeres que no logran llegar al también llamado clímax. Ellas toman más tiempo en sentir un orgasmo por falta de información, de conocimiento de su cuerpo, de una estimulación adecuada de sus parejas o por inhibiciones de tipo cultural, que no la permiten gozar de esta experiencia.

“El placer femenino estuvo invisibilizado y hasta cuestionado, pues estuvo asociado al descontrol y a la falta de recato. Además, la sexualidad de la mujer estuvo asociadasocialmente a la función reproductiva de su sexualidad. Ahora todo ha cambiado y la mujer tiene derecho a disfrutar plenamente del coito”, manifestó el psicólogo Anthony Timoteo, especialista en salud sexual y reproductiva de APROPO.

Su rol en la intimidad no es que el hombre se satisfaga con ella, sino que ella también encuentre el máximo punto de excitación. Eso sí, no se trata de que ambos compitan en la intimidad, sino que ambos alcancen el placer.

Existen muchos tipos de orgasmos femeninos, pero los más conocidos son el vaginal y el clitoridiano.Para que una mujer pueda sentirlos el hombre debe estimular a la mujer con juegos previos, que permitan avivar el deseo sexual. Para lograr mayor placer, el acto sexual no solo debe basarse en la penetración.

 “A diferencia de los varones, la mujer  puede alcanzar varios orgasmos en una misma relación, es multiorgásmica. Siempre y cuando exista el deseo sexual, no necesita de un periodo de tiempo para tener otro coito”, agregó el especialista de APROPO.

Es importante que comunique si algo te agrada o te desagrada durante las relaciones sexuales para así lograr que disfrutes de este momento íntimo con tu pareja.

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CUANDO EL AGRESOR ESTA CERCA

Hace unos días un sujeto acaba de ser condenado a 10 años de pena privativa de la libertad, acusado por tocamientos indebidos a su nieta de tan solo cinco años. Aprovechaba que la menor la visitaba para cometer este cobarde acto. El padre y la madre del pequeño jamás imaginaron que su niña podría ser la víctima de una persona en quien habían depositado toda su confianza.

 Según último reporte del Ministerio de la Mujer y Poblaciones Vulnerables, el 61% de los casos de abuso sexual sólo en niños menores de 5 fueron cometidos por familiares. Una vez más, queda demostrado que las personas más cercanas a los niños son los principales abusadores, y para ellos la casa se convierte en un espacio de riesgo.

“Desde pequeños, los padres e hijos deben comunicarse. Los primeros tienen que explicarles a los menores que las partes que cubren su ropa íntima, son privadas y nadie tiene derecho a tocarlas, tampoco a mirarlas de una manera que les incomode”, manifestó el psicólogo Anthony Timoteo, especialista en salud sexual y reproductiva de Nosedesexo.com de APROPO.

 Algunos padres restan importancia a los tocamientos indebidos, porque no representan una violación sexual. Sin embargo, es considerado abuso sexual, pues no necesita que se produzca la penetración, ya que se está atentando contra el cuerpo del pequeño y su salud mental.  “El cuerpo del niño merece respeto y atentar contra él, bajo cualquier tipo de situación de abuso sexual, vulnera su salud mental”, manifestó es especialista de APROPO.

 Cada vez que su hijo se quede en casa de un familiar, por más confianza que le pueda tener, es necesario preguntarle sobre las actividades que realizó y si se siente cómodo estando con esa persona.

 “La respuesta no necesariamente tiene que ser expresada, sino hay signos no verbales que pueden evidenciar casos como este. De repente, el niño que es el juguetón de la casa, se vuelve tímido o agresivo. Lo padres deben de ser capaces identificar estas señales, pues pueden estar asociadas con algún acto de violencia”, manifestó.

 En sus manos está la responsabilidad de leer los mensajes que su hijo le manda con su cambiante actitud, también de que pueda negarse con seguridad frente a cualquier amenaza de violencia sexual y así no pierda la sonrisa. Recuerde que un abuso de este tipo puede convertirse en una marca de por vida.

 Por Anthony Timoteo, Especialista en salud sexual de APROPO

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COMO OLVIDAR A TU EX-PAREJA

Viviste momentos emocionantes, únicos, llenos de ilusión, creías que era el amor de tu vida y después de meses o años, todo se acaba. Es difícil superar un momento como este, sobre todo si uno todavía sigue amando a la otra persona. Sin embargo, en estos casos el tiempo es el mejor aliado, y esta etapa, por muy dura que sea, no durará para siempre.

 Es natural que en este proceso pases por momentos de profunda tristeza, que después se pueden convertir por un tiempo en rabia y en frustración. A este periodo se le denomina ‘duelo’ y por lo generar suele durar aproximadamente seis meses. Si permanece por más tiempo es preciso que busques ayuda de un o una psicóloga para que lo puedas superar y continuar con tus planes.

No existen recetas mágicas, que te hagan olvidar a tu ex de un momento a otro. Este proceso tiene altas y bajas, avances y retrocesos, dependerá de tu personalidad, de tu decisión de superarlo hasta de la intensidad de los sentimientos. A continuación te damos algunos consejos que pueden ayudarte a superar esta ruptura.

·         Trata de no pensar en él o ella. Dirás que no puedes, que es imposible, pero tú eres capaz de controlar tu mente y de evitar esos pensamientos. Mientras menos pienses en el amor pasado, será más fácil olvidar.

·         No te encierres, en lugar de vivir de recuerdos, busca actividades para el presente. Mantenteocupada u ocupado y dedícate a hacer deportes, a estudiar, o quizás a concluir planes que los dejaste inconclusos, salir con tus amigos y a seguir con tu vida.

·         En lo posible y por un tiempo hasta que logres asimilar la separación trata de alejarte de él o ella. Nada de llamadas-realizarlas o atenderlas-, nada de Facebook, Twitter, chat o tener contacto por medio de otras redes sociales. Tampoco contemples la posibilidad de salir o tener encuentros íntimos, porque te puedes hacer falsas expectativas y a la otra persona puedes darle señales que lo  o la aceptas generando malentendidos.

Evita pensamientos extremos: “Nunca me volveré a enamorar” “Jamás encontraré a alguien así” “Siempre lo amaré”.

El tiempo pasará y, casi sin darte cuenta, te volverás a enamorar. Lo importante es que puedas aprender de esa experiencia, y a ponerlo en práctica en el futuro.

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CUANDO LA MADRE ES UNA ADOLESCENTE

Una de las experiencias más extraordinarias en la vida de una pareja es ser padres. Cuando el embarazo es deseado, se cuentan las horas para tener en brazos a ese bebé que va a nacer. No ocurre lo mismo cuando una adolescente queda embarazada, cuando no lo planeó y no sabe cómo afrontarlo, al contrario esta situación se convierte, al menos al principio, en un problema.

 Y es inevitable que luego surjan las preguntas: ¿Quiero tenerlo? ¿Y ahora, cómo se lo digo a mis padres? ¿Me apoyarán? ¿Lo aceptará mi enamorado?

 La adolescencia es una etapa de curiosidad, donde se experimentan cambios físicos y psicológicos, también a nivel de la sexualidad, pero este no es el momento ideal para ser madre o padre. 

“Porque todavía no se está preparado para enfrentar la maternidad o paternidad, con todas las responsabilidades que esta implica”, explicó la psicóloga Trixsi Vargas, especialista en salud sexual y reproductiva de APROPO.

No sé de sexo

En el Perú, 13 de cada 100 menores de 19 años afrontan un embarazo, según la última Encuesta Demográfica y de Salud Familiar (Endes), si bien la cifra se ha mantenido en los últimos años, no deja de ser preocupante.

Además, la mayoría de casos se concentra en estratos sociales más pobres, porque no tienen acceso a información sobre su sexualidad. Resulta curioso que en plena era de la información, el adolecente aún sepa poco y de manera distorsionada sobre estos temas.

“El conocimiento que los adolescentes tienen acerca de su sexualidad no es el preciso. Muchos han recibido la información equivocada quizá de un amigo de su edad, que no sabe sobre el tema, y varios de ellos lo ponen en práctica, sin saber que esta es errónea”, manifestó la especialista.

¿Puedo salir embarazada en la primera vez?

Uno de los mitos más frecuentes es pensar que en la primera relación sexual no se puede salir embarazada. “Es incorrecta porque solo basta una vez para quedar embarazada. Si la joven está en sus días de riesgo, la posibilidad existe”, recalcó.

Otros sugieren que un coito interrumpido, es decir, cuando no se eyacula dentro, tampoco significa un riesgo de embarazo. Sin embargo no sucede así, porque en la fase de excitación, se produce un líquido antes de la eyaculación, llamado líquido preseminal, y que contiene espermatozoides capaces de producir un embarazo.

 Aparte de tener que afrontar una maternidad precoz, muchas de las adolescentes embarazadas, tienen que abandonar sus estudios porque sienten vergüenza de asistir al colegio en su estado y temen las críticas de sus compañeros, de los padres de familia y hasta de los profesores.

 “Es preciso que la familia apoye a la joven que pasa por esta situación. Ella puede continuar con sus estudios y su proyecto de vida, sin dejar de lado sus responsabilidades como madre”, señaló.De otro lado, un grupo de ellas esconde su embarazo. Otras no acuden a sus chequeos médicos por vergüenza, pudiendo perjudicar su salud y la del niño que llevan dentro; o porque temen que sus parejas, si son mayores de edad, sean detenidas, ya que su relación por más que sea consentida es considerada un delito por la legislación peruana.

 Información para los adolescentes

Mientras más información tenga un adolescente sobre su sexualidad, existe la posibilidad  de que postergue su inicio sexual. Sin embargo, todavía existen obstáculos legales para que un adolescente pueda acceder a información de un profesional de la salud sobre estos temas.

 Asimismo, los padres tienen que cumplir con su labor de orientadores. La sexualidad al ser parte de la vida de las personas debe estar presente en sus conversaciones, siempre que la charla sea con respeto y en un clima de absoluta confianza. 

 

“Los padres deben de hablar sobre su sexualidad con sus hijos desde pequeños y no esperar hasta la adolescencia para tocar estos temas. Es importante que ellos estén prevenidos y puedan tomar su decisiones”, expresó.

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El SEXO: EL SECRETO DE LA ETERNA JUVENTUD

Muchas personas invierten dinero para llevar una vida saludable, yendo al gimnasio o comprándose aparatos para hacer ejercicios, y así verse siempre radiante y joven, cuando existe una alternativa mucho más económica y placentera. Pues hacer el amor es una efectiva terapia anti-edad.

 Una de las investigaciones que avalan este placentero método es la de David Weeks del Royal Hospital de Edimburgo. Su estudio, concluyó en que mientras más alta la frecuencia orgásmica, las personas tenían mayores posibilidades de estar saludables y las probabilidades de morir disminuyen en un 50%.

 Weeks explicó que esto se produce debido a que hacer el amor previene el cáncer de próstata, protege de la diabetes, de la hipertensión y de las enfermedades cardiovasculares, cura el dolor de cabeza y favorece el desarrollo del sistema nervioso. Un dato interesante que debemos considerar si es que se quiere disfrutar de una vida saludable.

Según el especialista en sexualidad de Nosedesexo.com, Anthony Timoteo, “tener relaciones sexuales disminuye el estrés y permite descansar mejor.”Durante la práctica, las mujeres liberan el doble de estrógenos, que hace que la piel se vuelva más tersa y que el cabello luzca sedoso; mientras que los hombres producen más testosterona, que fortifica los huesos y previene la osteoporosis. En resumen, con una vida sexual activa la persona se ve más saludable y joven.

 “Un buen sexo, es decir disfrutado en pareja, también genera buen ánimo en las mujeres y en los hombres. El cerebro libera una serie de sustancias, entre ellos la serotonina, que es la responsable del estado de bienestar de las personas”.,

 

Como ha podido observar son muchas las ventajas de tener relaciones sexuales deseadas. Por ello, piénselo y sobretodo póngalo en práctica.

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